Список желаний как составить

Почему одним удается воплощать в жизнь свои мечты, а другим – нет? Первые знают, в чем разница между желанием и целью, умело переводя самые несбыточные мечты в пункты плана, которые во что бы то ни стало надо выполнить. А вторые продолжают вздыхать и надеяться на чудо, которое вдруг исполнит мечты о жизни в роскоши в …

Почему важно иметь распорядок дня

Важен ли режим дня для человека? Для каждого человека очень важно вести здоровый образ жизни, ведь только он может сделать старость активной и провести ее в здравом уме. Одной из составляющих здорового образа жизни является правильный распорядок дня, который индивидуально должен подходить каждому человеку. Что называют режимом дня? Режимом дня называют определенную последовательность дел в …

Помощь при панической атаке

Что делать при панической атаке

Панические атаки проявляются внезапно развивающимся приступом сильного страха, сопровождающимся выраженными психосоматическими симптомами. Причины развития состояния Такое нарушение не является опасным для здоровья человека, но очень сильно влияет на качество его жизни и эмоциональную сферу. Чем чаще оно возникает, тем хуже люди себя чувствуют. Поэтому важно понимать, что представляют собой панические атаки, что делать в этот момент …

Как правильно медитировать

Зачем можно и нужно медитировать

Учеными доказано, что ежедневная 15-минутная медитация улучшает физическое и психическое состояние человека. Но при условии, что практика проходит регулярно. Не все представляют, что делать во время медитации, как принять правильное положение, зачем медитировать каждый день. Главное правило – расслабиться и слушать свое тело, а правильная техника придет с опытом. Польза медитации Правильно выполненная медитация даст …

Как перестать плакать и успокоиться

Как успокоиться и перестать плакать

Плаксивость – не только черта характера. Плач может быть вызван как физиологическими, так и психологическими факторами. Причины появления слез различны, но почти всегда есть способы успокоиться или хотя бы сдержать себя, чтобы не расплакаться. Зная причину, можно быстро свести на нет приступ плача. Сентиментальность Некоторым особо чувствительным людям трудно сдерживать слезы при просмотре эмоционально глубокого …

Как преодолеть страх

Как преодолеть свой страх

Согласно статистике примерно 20% населения планеты постоянно испытывает необоснованные страхи, оказывающие негативное влияние на здоровье, образ жизни и отношения с окружающими людьми. Специалисты уверенны, что активное включение сознания может противостоять развитию отрицательных эмоций, возникающих в результате воображаемой угрозы. Рекомендации психологов подскажут, как бороться со страхами внутри себя и перестать себя накручивать. Страх определяется, как эмоционально …

Как формировать здоровые привычки

Как формировать здоровый образ жизни?

Трудно переоценить значение здорового образа жизни для человека. Ведь ЗОЖ напрямую связан со здоровьем, которое включает не только отсутствие физических дефектов и болезней, но и состояние социального и духовного благополучия. Придерживаясь ЗОЖ, можно значительно повысить качество своей жизни. Едва ли не каждый из нас в той или иной степени предпринимал шаги к оптимальному образу жизни …

Наталья Закхайм «Все идеи Роберта Кийосаки в одной книге»

10 лучших книг для финансовой грамотности

В современном мире не только предпринимателям и руководителям, но и любым другим людям следует обладать знаниями в области разумного распределения финансов. Наверняка вы согласитесь с тем, что, когда мы не способны держать под контролем свои денежные дела, это приносит немало проблем в различных сферах. Предлагаем ознакомиться с топ-10 лучших книг о финансовой грамотности. Благодаря им, …

10 книг по саморазвитию которые улучшат вашу жизнь

10 книг для развития личности

Изменить свою жизнь очень непросто, однако иногда это просто необходимо. Если вы понимаете, что нуждаетесь в серьезных переменах, то начните с собственной личности. Предлагаем вам ознакомиться с подборкой книг, благодаря которым вы можете иначе посмотреть на свою жизнь и найти в ней много новых ярких красок. «Монах, который продал свой «феррари»: история об исполнении желаний …

книги для саморазвития

10 лучших книг для улучшения ваших отношений с окружающими

Успех многих жизненных сфер зависит от способности выстраивать отношения с людьми. Это удается сделать далеко не всегда, и если вы столкнулись с такой проблемой, то предлагаем ознакомиться с топ-10 книг, которые помогут прийти к гармоничному общению с окружающими и саморазвитию. Причем речь может идти, как о близких людях, так и о коллегах или просто новых …