Как можно замотивировать себя

Самомотивация представляет собой систему образования, поддержания и поиска метода достижения поставленных человеком целей. Это личностное свойство базируется на осознанном выборе индивида и направлено на полное удовлетворение всех его основных потребностей. О том, как можно мотивировать себя самому и поговорим в нашей статье.

Сущность самомотивации

Для того чтобы лучше понять, как замотивировать себя что-то делать, необходимо тщательно разобраться в глубинных мотивах человеческой личности. В их основе лежат сложные психические процессы, осуществляющие контроль над текущей деятельностью людей. Чем более выражено у индивида такое качество, тем более развитой является его личность.

Самомотивацию укрепляют определенные внутренние стимулы, среди которых выделяются:

• адекватная самооценка;
• амбиции;
• осознание важности выполняемой миссии;
• ответственность;
• понимание своего места в жизни;
• преодоление лени;
• самодостаточность;
• целеустремленность и др.

Для того чтобы не утратить мотивацию, нужно внимательно следить за своим эмоциональным состоянием. Не следует во всем потакать своим сиюминутным желаниям, но и учитывать спад сил также требуется обязательно.

Не стоит ждать от себя чего-то запредельного. Даже самая высокая цель не предполагает, что человек будет отдавать ей всего себя без отдыха и передышки. Во время восстановления сил мотивация иногда возвращается к нему даже в двойном размере.

Для того, чтобы быть в тонусе, необходимо также соблюдать режим дня, хорошо спать и выделять время для развлечений.

Способы самомотивации

Очень важно знать, как научиться мотивировать себя. Подобное качество помогает укрепить идущие изнутри стремления достичь поставленных целей. Чаще всего они соответствуют личным убеждениям или ценностям человека. Их утрата ведет к снижению стимула, безвольности и бессилию.

Поэтому для стимуляции внутреннего двигателя нужно ставить себе по-настоящему значимые цели. Не менее важно постоянно побуждать себя к их выполнению.

Мы предлагаем Вам некоторые эффективные способы для создания внутренней самомотивации:

1. Вручение самому себе награды за выполненное намерение в виде приятного сюрприза. Им может стать покупка интересной книги, приобретение компьютерной игры, просмотр любимого фильма, поход в ресторан и т.д.
2. Изучения чужих рассказов о пути достижения успеха. Лучше выбирать деятелей, которые добились исполнения своих желаний в сходных областях. Обычно многие из них начинали с нуля, поэтому их действия очень важны для изучения способов преодоления трудностей.
3. Коллекционирование мотивирующих цитат, которые улучшают настроение в периоды упадка сил и снижения настроения.
4. Поиск времени для отдыха и развлечений. Во время движения к намеченной цели не нужно все время оставаться предельно серьезным. Даже трудовую деятельность можно сделать немного более веселой. Например, на рабочий стол следует поставить забавные фигурки, разрешить себе в перерывах слушать музыку или выпивать чашечку только что сваренного какао.
5. Регулярное чтение книг и просмотр материалов по повышению самомотивации. Важно, что обращаться к ним требуется постоянно.

Переживания по поводу того, что какое-то задание осталось невыполненным, заметно снижает самомотивацию и повышает уровень усталости.

Если задача не является слишком сложной, то ее нужно полностью закончить. Если она требует затраты большого количества сил, то лучше перенести сроки или договориться с кем-нибудь, кто возьмет ее выполнение на себя. Если же конечный результат весьма сомнителен, то от подобной обузы просто следует отказаться. Иначе останутся не сделанными сразу оба дела.

Не исключено, что некоторые задачи уже так давно оставались за пределами внимания человека, что престали быть для него важными, а какие-то из них просто утратили свою значимость. Тогда освободившиеся после пересмотра повестки дня силы и нервная энергия будут направлены в более плодотворное русло.

Условия для повышения самомотивации

Чтобы понять, как правильно мотивировать себя для осуществления какой-либо деятельности, необходимо выполнить определенный алгоритм:

1. Найти задачу, для выполнения которой нужны значительные усилия.
2. Конкретизировать пути ее достижения и поставить себе разумные сроки осуществления задуманного.
3. Четко представить себе этапы и конечную цель своих действий.
4. Продумать каждую деталь в отдельности и найти недостающие звенья.
5. Подготовиться к выполнению плана.
6. Начать.

Не менее важно осмыслить внешнюю мотивацию, которая подкрепит внутреннюю. Она позволит сделать задачу более понятной и подключить к ней личные амбиции или реакцию на мнение других людей.

Для того, чтобы привлечь заинтересованных лиц, следует:

• рассказать о своих планах тем, чье мнение очень важно;
• ежедневно отчитываться перед ними;
• поспорить с кем-либо на то, что задача будет выполнена в кратчайшие сроки;
• приобрести сертификат и разрешить себе воспользоваться им только в случае успеха;
• поставить на кон денежную сумму;
• найти товарища, который ставит себе те же цели;
• вести блог, в котором рассказывать о достигнутом.

Эти действия позволят привлечь внимание других людей, которые будут поддерживать человека на трудном пути. В случае затруднений они дадут совет или утешат теплым словом.

Кроме того, дружеский интерес будет настраивать на то, чтобы не снижать темпы. Приятели или родственники способны даже пристыдить или высмеять в случае приступа лени.

Можно также заинтересовать близких и тем, что в случае успеха все вместе отпразднуют его или отправятся в грандиозное путешествие.

Авторитетные литературные источники как мотивировать себя

Большую пользу могут принести более опытные люди, которые уже прошли такой путь и готовы поделиться своим опытом.

Многие известные авторы стараются рассказать, как получить мотивацию к чему либо. Стоит порекомендовать несколько книг, которые позволят значительно продвинуться по пути самосовершенствования.

Рекомендуется изучить труд Даниэля Канемана под названием «Думай медленно, решай быстро». Он подробно рассматривает различные факторы, влияющие на интеллектуальные процессы. Писатель придает большое значение эмоциям и логике. Он также взвешивает достоинства и недостатки каждой составляющей и советует доверять своей интуиции в процессе принятия решений.

Видеоматериалы как мотивировать себя

Не менее важно изучить очень полезные видео, помогающие понять, как себя мотивировать что-то делать. В ходе авторского повествования здесь представлены методы и принципы выполнения намеченного. Каждый источник акцентирует внимание на самых важных моментах достижения успеха.

Данное видео способствует осознанию того, что развитие важнейших личностных качеств помогает взять под контроль различные стороны своей жизни. Поэтому автор предлагает ряд методов повышения мотивации. Он подчеркивает, что очень важно не торопиться, но и не затягивать исполнение задуманного.

Эффективная самомотивация требуется человеку для того, чтобы изменить себя для достижения важнейших целей. Все сталкиваются с проблемами, но не каждый умеет успешно их преодолевать. Чтобы более четко представлять себе шаги к исполнению своих желаний, необходимы четкие установки.

Для того чтобы замотивировать себя, нужно читать книги, смотреть видео, учиться строить свой день и взаимодействовать с окружающими. Очень важно правильно расставлять приоритеты, уметь распределять время и не отвлекаться не малозначимые вещи. Тогда успех не заставит себя ждать.