Как преодолеть любовную травму

«Я тебя оставляю…. не бросаю, не кидаю, не предаю и не изменяю, просто оставляю. Пусть судьба сама подберёт тебе следующий, лучший вариант» Андрей Миронов.

Порой даже несколько неожиданные высказывания очень точно передают суть происходящего. Сколько существует жизнь, столько же будут дальше и дальше случаться встречи с расставаниями. Это аксиома на все века. Когда знаешь, что таких как ты много, а жизнь продолжается, эмоциональный фон настроения светлеет. Хорошее утверждение с позитивным посылом. В такое время важно находиться рядом с приятными глазу и сердцу людьми, милыми вещами и стараться испытывать пусть маленькие, но радости.

Сколько времени нужно, что пережить расставание

Частый вопрос, обращенный в никуда, звучит одинаково «Когда же это закончится?». Закрыть глаза, заснуть, проснуться и уже все хорошо, все мучения ушли. Так не бывает, но приблизить «выздоровление» можно.

Среди живущих нет абсолютно одинаковых людей. Как различны листья на деревьях, так и каждая личность неповторима. Преодоление сложных жизненных ситуаций проходит по-разному.

Повезло парам, в отношениях которых оба чувствовали надвигающее расставание. Остается лишь выбрать удачное время для беседы и постараться сгладить острые углы, поблагодарить друг друга и со спокойной душой идти навстречу новым ощущениям.

Труднее, когда весть о расставании приходит внезапно. Партнеру кажется, что в отношениях все нормально и вдруг оказывается, что все прошло. Финал. Первые минуты отчаяния и непонимания самые сложные. В таком случае надо постараться заглушить боль чем-то приятным. Съесть пирожное, к примеру. Не раскисать, не терять голову, сосредоточиться и начинать процесс восстановления душевного равновесия.

Как выбраться из эмоциональной ямы

Могут показаться парадоксальными советы делать все, что хочется в момент, когда не знаешь, как поступить. Необходимо разрешить себе чувствовать. Хочешь плакать плачь – слезы очищают душу. Хочешь кричать кричи. Громко, в голос, только не в квартире. Лучше выехать на природу. Есть желание бросить все и уехать, так и сделай. Смена привычной обстановки очень помогает преодолеть бушующие терзания.

Для кого-то лучшим вариантом отвлечься и забыться становится звонок друзьям или подругам, совместный поход в кафе. Бывает полезным, отметить завершение романа в компании, с хорошим вином, вкусной закуской, приятной музыкой. Можно выплеснуть эмоции, пожаловаться, получить слова утешения и почувствовать облегчение. Тем более, что благодаря пройденным тестам и знанием своих слабых и сильных качеств, ситуация под контролем.

В любом случае, чувство меры лучший помощник для положительного завершения мероприятия. Отпраздновали, излили душу и вперед к победе над свалившимися неприятностями. Посмотрите на ситуацию с той стороны, что приобрели полезный опыт в копилку знаний. О себе, о людях. Как следует и не надо поступать в различных жизненных ситуациях.

Пожалуй, один из самых важных аспектов является повышение самооценки. Найти свои сильные стороны, понять свою значимость для родных, коллег, друзей. Любые перемены в жизни, зигзаги удачи, «черные полосы» преодолеваются без мучительных страданий людьми, уверенными в себе, убежденными, что все преодолимо.

Не все наделены этим великолепным качеством, но можно научиться ценить себя или развить уважение к себе, спрятавшегося в дальних уголках сознания. Есть и практическая помощь для повышения самооценки https://lifehacker.ru/metody-povysheniya-samoocenki/.

Хорошее отношение к себе надо воспитывать, постоянная работа над собой – явно или исподволь, очередная ступень саморазвития и понимания того, что происходит вокруг. Адекватная самооценка позволяет настроиться на позитив, ориентироваться на восприятие ярких красок наступающего дня и окунуться в объятия прекрасного мира.

Как преодолеть расставание и разрыв отношений мужчинам и женщинам

Об особенностях психики и восприятия реальности мужчинами и женщинами много написано, сказано, Расставание сложный период для нормальных людей вне зависимости от гендерной принадлежности. Разница лишь в силе эмоций, переживаний и времени преодоления кризиса.

Что делать мужчине

Мужчины ощущают не меньший душевный надрыв, но привыкли сдерживать чувства. Устоявшиеся стереотипы диктуют представителям сильного пола запрет на проявление эмоций. Психологи и психотерапевты категорически против подавления чувств. Сдерживание в себе кипящие волнения грозит длительными депрессиями, утратой веры в себя, частыми проявлениями агрессии.

Как мужчинам справиться с разрывом отношений:

1. Хорошее решение обозначить плюсы. Следует вспомнить все ограничения в течение отношений и спросить себя – это для чего и вообще оно мне надо?
2. Разобраться с бытовыми проблемами. Готовить, убирать, стирать придется самому, а это, как оказывается, самое неприятное. Как раз в процессе труда мозги могут встать на место.
3. Начинать серьезные отношения не стоит. Не всем, но большинству мужчин, поднимает настроение легкий флирт без обязательств, При положительном исходе повышается уверенность в своих силах и возможностях.
4. Не надо искать повода для встреч, можно получить стресс и вконец испортить настроение. Это продлит процесс выхода из омута переживаний.
5. Заняться спортом – тренажерный зал, бассейн, футбол. Физические нагрузки уравновешивают нервные процессы, вызывают положительные эмоции, бодрость, создают хорошее настроение.
6. Путешествие в сложный период жизни быстрее устраняет тоску. Смело отправляйтесь в путь.

За день-два дня не вернуться к привычной жизни, спокойному душевному состоянию. Для мужчин важен статус, положение в обществе. Что ж, неплохо повысить свою значимость увеличением творческой активности или начать прикладывать усилия для продвижения в карьере.

Как пережить расставание женщине

Женщины пытаются заглушить горечь разлуки, с головой бросаясь в домашние дела. «Слабая» половина человечества создана природой обустраивать быт, беречь домашний очаг. В моменты, когда исчезают привычные и любимые заботы возникает чувство пустоты. Эмоции зашкаливают, и реальное понимание происходящего уходит вдаль. Важно определить приоритеты для изменения создавшейся ситуации:

1. Превосходная скорая помощь для многих – нареветься вдоволь. Как уже упоминалось, не надо сдерживать себя. Только не в тишине. Включите музыку, как слегка отвлекающий фактор.
2. Женщинам важно озвучить проблему. Можно поговорить с подругой, мамой или с человеком, которому доверяете.
3. Полезно воспользоваться методом «замены». Надо поменять привычный «источник» радости другим. Можно начать изучать испанский язык, для того чтобы в будущем путешествии в эту чудную страну можно было свободно общаться.
4. Исключить все упоминания, удалить контакты. Воспоминания еще присутствуют, но лучше свести к минимуму внешние раздражители.
5. Обязательно следите за рационом питания и распорядком дня. В стрессовых ситуациях у многих женщин «нападает жор» или пропадает аппетит. Успокоиться и выйти из эмоционального оврага с меньшими потерями важно. Но сохранить здоровье для полноценной жизни и работоспособности еще более существенный аспект восстановления организма.
6. Рекомендация психологов: не пытайтесь искать новые серьезные отношения. Попытка не сможет заглушить боль утраты. Психика пока не готова адекватно воспринимать другого мужчину.

Существуют общие рекомендации для сокращения продолжительности переживаний. Для этого надо учесть сочетание следующих факторов:

1. Определить тип нервной системы. Протестируйтесь. Увлекательное занятие и сразу виден результат https://testometrika.com/temperament/questionnaire-strelau-properties-of-the-nervous-system/
2. Узнать тип темперамента – сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик. Адаптированные тесты, позволят точно понять, какой путь выбрать для успешного движения по жизни https://testometrika.com/temperament/.
3. Учитывать условия, сопровождавшие разлуку. Одно дело, когда разошлись по совместному решению и совсем другая история, если одна половинка «брошена».
4. Понять и закрепить желание все забыть и начать жизнь сначала. Страдания закончены окончательно, надо прилагать усилия для перехода на следующую жизненную ступеньку.

Невозможно сразу, раз и навсегда избавиться от душевной боли. Необходимо принимать во внимание и пробовать использовать советы специалистов, которые помогут справиться с грустью. Следует понять, что разрыв прежних отношений дает шанс начать новую, насыщенную увлекательными событиями, жизнь.

«Иногда хорошие вещи разваливаются, так лучшие вещи сочетаются вместе» сказала Мэрилин Монро. Жизнь продолжается во всех замечательных и печальных, радостных и грустных проявлениях. Зачастую то, что вчера казалось самым главным и решающим, сегодня уже не имеют значения, а завтра и вовсе вызывают ироническую улыбку. Главное верить в то что «И это пройдет…» – и хорошее, и не особо. На нашей улице будет праздник, когда этого очень сильно желаешь.