Как правильно медитировать

Зачем можно и нужно медитировать

Учеными доказано, что ежедневная 15-минутная медитация улучшает физическое и психическое состояние человека. Но при условии, что практика проходит регулярно. Не все представляют, что делать во время медитации, как принять правильное положение, зачем медитировать каждый день. Главное правило – расслабиться и слушать свое тело, а правильная техника придет с опытом. Польза медитации Правильно выполненная медитация даст …

Как перестать плакать и успокоиться

Как успокоиться и перестать плакать

Плаксивость – не только черта характера. Плач может быть вызван как физиологическими, так и психологическими факторами. Причины появления слез различны, но почти всегда есть способы успокоиться или хотя бы сдержать себя, чтобы не расплакаться. Зная причину, можно быстро свести на нет приступ плача. Сентиментальность Некоторым особо чувствительным людям трудно сдерживать слезы при просмотре эмоционально глубокого …

Как преодолеть страх

Как преодолеть свой страх

Согласно статистике примерно 20% населения планеты постоянно испытывает необоснованные страхи, оказывающие негативное влияние на здоровье, образ жизни и отношения с окружающими людьми. Специалисты уверенны, что активное включение сознания может противостоять развитию отрицательных эмоций, возникающих в результате воображаемой угрозы. Рекомендации психологов подскажут, как бороться со страхами внутри себя и перестать себя накручивать. Страх определяется, как эмоционально …

Как формировать здоровые привычки

Как формировать здоровый образ жизни?

Трудно переоценить значение здорового образа жизни для человека. Ведь ЗОЖ напрямую связан со здоровьем, которое включает не только отсутствие физических дефектов и болезней, но и состояние социального и духовного благополучия. Придерживаясь ЗОЖ, можно значительно повысить качество своей жизни. Едва ли не каждый из нас в той или иной степени предпринимал шаги к оптимальному образу жизни …

Наталья Закхайм «Все идеи Роберта Кийосаки в одной книге»

10 лучших книг для финансовой грамотности

В современном мире не только предпринимателям и руководителям, но и любым другим людям следует обладать знаниями в области разумного распределения финансов. Наверняка вы согласитесь с тем, что, когда мы не способны держать под контролем свои денежные дела, это приносит немало проблем в различных сферах. Предлагаем ознакомиться с топ-10 лучших книг о финансовой грамотности. Благодаря им, …

10 книг по саморазвитию которые улучшат вашу жизнь

10 книг для развития личности

Изменить свою жизнь очень непросто, однако иногда это просто необходимо. Если вы понимаете, что нуждаетесь в серьезных переменах, то начните с собственной личности. Предлагаем вам ознакомиться с подборкой книг, благодаря которым вы можете иначе посмотреть на свою жизнь и найти в ней много новых ярких красок. «Монах, который продал свой «феррари»: история об исполнении желаний …

книги для саморазвития

10 лучших книг для улучшения ваших отношений с окружающими

Успех многих жизненных сфер зависит от способности выстраивать отношения с людьми. Это удается сделать далеко не всегда, и если вы столкнулись с такой проблемой, то предлагаем ознакомиться с топ-10 книг, которые помогут прийти к гармоничному общению с окружающими и саморазвитию. Причем речь может идти, как о близких людях, так и о коллегах или просто новых …

Зависимость от телефона и интернета

Все больше взрослых людей, подростков и детей испытывают на себе отрицательное влияние телефонов, и в частности – интернета. Многие из нас замечают, что практически невозможно представить себе хоть день без гаджетов, и нередко это оказывает негативное воздействие на реальную жизнь. В статье вы узнаете признаки, по которым можно определить, что вы или близкие люди зависимы …

Как выйти из зоны комфорта

В последнее время словосочетание «зона комфорта» довольно популярно. Конечно же, люди, которые нацелены на личностный рост, активно интересуются этим понятием. Выйти за пределы привычной зоны комфорта – значит, начать делать что-то новое, и благодаря этому перейти на новый уровень развития. На первый взгляд, это звучит достаточно просто, но на деле все это сопровождается дискомфортом, из-за …

Как ставить цели

Мечтать и добиваться своих целей – это абсолютно разные стези. Многие из нас отказываются от изначальных планов, в связи с тем, что не умеют преодолевать даже небольшие барьеры. Итак, что делать если нет цели в жизни и ничего не хочется, и как правильно двигаться к своим целям? В статье вы найдете множество эффективных советов из …