Как ставить цели

Мечтать и добиваться своих целей – это абсолютно разные стези. Многие из нас отказываются от изначальных планов, в связи с тем, что не умеют преодолевать даже небольшие барьеры. Итак, что делать если нет цели в жизни и ничего не хочется, и как правильно двигаться к своим целям? В статье вы найдете множество эффективных советов из популярнейших книг по мотивации, и узнать, как не терять энтузиазма на пути к желаемому.

В конце нашей статьи вы сможете пройти тест и определить, умеете ли вы правильно ставить цели. Читаем до конца.

Постановка и достижение целей – советы профессионалов

В целом, в спорте, карьере и в обычной жизни очень важны правильные постановки и достижение целей. Во многом они имеют схожесть. Ультрамарафонец Трэвис Мэйси некоторое время назад представил миру свою книгу «Ультрамышление». В ней он подготовил практически пошаговую инструкцию, как правильно ставить цели и достигать их. Он рассказал о наработанном опыте из области психологии. К слову, одна из его основных рекомендаций состоит в том, чтобы разбить одну долгосрочную цель на несколько краткосрочных. Таким образом, вы сможете существенно упростить себе задачу, так как поэтапно справляться с задачами все же легче. К тому же, в процессе появляется понимание, как делать правильно.

Если же в ваших мыслях присутствует исключительно конечный итог – можно сказать, что речь идет лишь о хотении. Лишь разбив основную цель на несколько конкретных этапов, вы сможете проложить путь к ее достижению. К тому же, если вы будете составлять план в подобном ключе, то это необратимо пробудит в вас вдохновение для большой работы. Прикладывая силы к достижению промежуточных результатов, вы начнете уверенно продвигаться к серьезным целям. Однако не забывайте о важных нюансах. Чтобы воплотить в жизнь долгосрочные цели, список шагов просто необходим.

Норвежский автор Эрик Ларссен выпустил книгу «На пределе», и порекомендовал в ней реализовывать свои планы, используя интенсив «Адская неделя».

Методика, стимулирующая личностный рост, подробно изложена в книге, и с ее помощью вы сможете покинуть зону комфорта и развить свои умения в преодолении трудностей. Достаточно пройти «Адскую неделю» всего единожды, чтобы научиться самостоятельно составлять схемы достижения целей, применимые для различных жизненных сфер. Пожалуй, основным принципом книги является наставление не бояться трудностей, и с достоинством их преодолевать. Постепенно вы начнете ощущать себя увереннее, и поймете, что можете гораздо больше, чем полагали ранее. Ваша «Адская неделя» станет для вас своеобразным катализатором. Преодолев ее, вы сможете по-новому оценить свои возможности, и подать мотивирующий пример своему окружению. Несомненно, эта неделя пробудит в вас действительно сильные эмоции, и вы еще долго будете ощущать ее результаты.

Эрик Ларссен в книге «Без жалости к себе» рекомендует весьма интересную методику, благодаря которой можно приблизиться к реализации целей. По его мнению, первым делом необходимо начать с аудита себя же. Главные трудности заключаются в том, что многие из нас достаточно редко анализируют собственную жизнь. Обычно мы подводим итоги ближе к новогодней ночи или дню рождению – в остальное время мы нечасто размышляем над тем, на каком жизненном этапе находимся, и куда нам следует двигаться. Прямо сейчас задайте себе эти довольно простые, но важные вопросы:

  • Действительно ли ваша жизнь движется в нужном вам направлении?
  • Правильное ли место в жизни вы занимаете?
  • Действительно ли вы реализовываете свои планы?
  • Делаете ли вы все необходимое для гармонии в личной жизни, успеха в карьере?
  • Делаете ли вы важные шаги, которые приближают вас к исполнению целей?

Даже после такого небольшого аудита вам будет легче понять в какой из областей следует двигаться вперед.

Также рекомендуется ставить действительно масштабные цели. Если это будет то, чего вы действительно хотите, то реализация вашего плана даст вам заряд энергии. Ваша однозначная и важная цель заставит вас ежедневно принимать значимые решения, которые в конечном счете внесут в вашу жизнь крупные изменения. Настоящий успех зачастую прячется за деталями, которые, на первый взгляд, могут показаться совсем незначительными.

Если же вас пугают резкие перемены в жизни, и вы не готовы к экспериментам, вроде «Адской недели», то попробуйте более деликатный способ. Итак, как поставить цель и мотивировать себя для ее достижения? Об этом подробно рассказал Бретт Блюменталь в своей книге под названием «Одна привычка в неделю». Свое видение он изложил достаточно просто и детально. Напоминаем, что в году 52 недели, а это значит, что за это время вы можете приобрести более полусотни полезных привычек. Попросту говоря, через год вы не узнаете себя.

Если вы размышляете о том, как правильно написать цели и желания на будущий год, то эта книг будет вам особенно полезна. Вы сможете составить действенную и эффективную программ. Автор предлагает метод «маленьких перемен», который помогает прийти к своей цели, но при этом не растерять в дороге мотивацию и силы.

Как достичь целей в карьере

Чтобы карьера складывалась успешно, необходима четко ставить цели. Вы же не хотите, чтобы ваше будущее складывалось хаотично? Для этого следует определять для себя в настоящем времени список краткосрочных целей, которые будут способствовать построению успешной карьеры. Вам необходимо определить собственную стратегию, помогающих достичь карьерных высот. Итак, каков ваш план?

Определите конкретную цель

Размышлять о своем успехе – это не работа над достижением цели. И, в целом, старайтесь не думать о желаемом абстрактно. Вы должны четко понимать, чего вам хочется – стать директором, успешным менеджером или кем-либо еще. В этом вопросе важна конкретика.

Временные рамки

Ваши цели должны иметь некие временные рамки – это очень важный аспект. Также следует определиться со способом их достижения.

Настроение

Выбирайте цели, которые вызывают в вас положительный настрой. Не избегайте своих задач – вместо этого важно на них сосредоточиться.

Сроки

Достижение цели должно осуществляться в установленные промежутки времени. Лучше поставить несколько небольших целей, чтобы в итоге приблизиться к крупной. Это гораздо легче, чем проделывать путь к одной большой цели.

Будьте гибче

Важно сосредоточиться и быть полными решимости в том, чтобы приблизиться к цели. Не бойтесь препятствий, и боритесь с ними. Однако, порой, приходит осознание, что цель не имеет смысла. Если это действительно так, то не цепляйтесь за то, что потеряло актуальность – осуществляйте другие замыслы.

Работа с клиентами и командой

Одним из долгосрочных примеров можно назвать получение положительных оценок минимум от 95 процентов клиентов. Вам стоит убедиться в том, что они могут поделиться своим мнением, и вы способны их услышать.

Отличным примером краткосрочной цели может стать ежемесячное увеличение рекламного бюджета – уже через пару лет это приведет к видимому результату.

Выстраивайте отношения с клиентами – у вас должен быть доступ к информации о них, а они должны иметь возможность делиться своим мнением и получать своевременную обратную связь.

Также важно обратить внимание на сотрудничество с членами команды, что положительно скажется на эффективности. Научитесь плодотворному сотрудничеству, и увидите результат.

Эффективная методика по достижению целей

В Сети можно найти множество видео и литературы о том, как правильно ставить цели. Мы предлагаем вам ознакомиться с общей эффективной методикой.  Итак, теперь перейдем к упомянутой методике.

Обозначьте количество целей и сроки

Рекомендуем записать 5-6 значимых целей, которые вы хотите достичь, например, в течение трех месяцев. Почему не стоит определять для себя на этот срок больше 5-6 пунктов? Дело в том, что нашему сознанию будет не по силам эффективно справиться с лишней информацией, и одновременно оно способно сосредоточиться лишь на нескольких крупных целях. Безусловно, если имеется подходящий период и место для реализации мечты и осуществления самых смелых желаний, никаких планы не нужны. Однако сейчас на важно сосредоточиться на другой практике и других вопросах.

Первым делом, возьмите календарь и пометьте день, который наступит примерно через три месяца. В идеале это должен быль конец квартала или же конец месяца. Почему следует выбрать такой срок (около 80-100 дней)? Это действительно важно, потому что примерно в течении такого периода человек способен сфокусироваться на одной важной задаче. Также за этот срок реально добиться видимых результатов.

Многие диеты и спортивные тренировки расписываются примерно на этот период. В целом, любые методики, которые рассчитаны на 90 дней, зачастую, конечно же, более эффективны, чем 10-дневные.

Вероятно, многие знают, что на Уолл-стрит уделяется повышенное внимание ежеквартальным финансовым отчетам? Конечно, это неспроста, ведь за это время есть возможность внедрить значимые изменения, и при этом не потерять сосредоточенности. Если вы задумали важное начинание, то, скорее всего, срок в три месяца будет наиболее эффективным. Если выбрать срок больше, то он может оказаться слишком длинным для того, чтобы не растерять мотивацию.

Итак, изучив ближайшие три месяца, проставьте на листе бумаги цифры от 1 до 6. Теперь вам следует написать 5-6 значимых задач, которые вам хочется осуществить за три месяца. После этого необходимо проанализировать сферы своей жизни: здоровье, внешность, карьеру, личную жизнь, увлечения, семью. Важно, чтобы ваш список был достаточно разнообразным.

Как ставить цели? Поможет данное видео:

Что делает достижение целей эффективным?

Какие существуют правила, которые помогают в эффективном достижении целей?

— Значимость

То, что вы вносите в свой список, должно быть для вас значимым. Это непосредственно ваши цели, поэтому важно четко зафиксировать, чего вы хотите в действительности.

— Конкретика

То, что вы записываете, должно быть вполне измеримым и конкретным. Если говорить о методике реализации планов за 3 месяцы, то общие формулировки, вроде «стать богаче», «сбросить лишний вес» малоэффективны. Следует точно определить для себя, чего конкретно вы хотите достичь – как повысить доход, сколько килограмм сбросить и так далее. Также важно обозначить, что для этого необходимо сделать. Если вы проигнорируете этот шаг, то мимо вас пройдет множество возможностей, которые могут помочь в осуществлении целей.

— Масштаб цели

Очень важно, чтобы выбранные цели были подходящего масштаба. Попросту говоря, для их реализации следует приложить усилия, однако при этом они должны быть реальными.  Тому же, если вы наметите срок, например, в три месяца или в месяц, для реализации плана, то вы должны четко видеть, что это возможно. То есть вы можете выбрать достаточно грандиозную цель, но для этого должны быть готовы приложить максимум сил. Можно также выбрать более скромную цель, чтобы себя подстраховать.

— Фиксируйте цели

Многим наверняка это очевидно, однако важно отметить: свои цели желательно зафиксировать на бумаге. Давно доказано и многими проверено, что если написать план по выполнению каких-то задач, а не просто его обдумать, то больше вероятности, что он будет достигнут в желаемые сроки. Именно поэтому важно зафиксировать цели на бумаге.

— Интерес

Постарайтесь ставить перед собой такие цели, которые вам будет действительно интересно достигать. Это очень важная и серьезная основа для того, чтобы осуществить желаемое. Подумайте о том, чего вам на самом деле хочется.

Сила визуализации

Если у вас часто возникает мысль: «Как найти свою цель в жизни и понять, чем хочу заниматься по-настоящему», то этот метод может быть весьма эффективным для вас.

Итак, для того, чтобы настроить свое мышление в нужном направлении, а также начать осуществлять желаемое, важно научиться визуализации целей. Наверняка раньше ваши действия были направлены на составление планов, хотя некоторые даже до этого этапа не доходили. Чтобы ускорить процесс достижения целей, вы можете использовать свой разум – это действительно эффективно. Давно доказано, что по силе наше подсознание намного сильнее сознания, и работает совершенно иначе, оперируя различными образами.

А известно, сознание управляет линейными мыслями, которые довольно структурированно сменяют одна другую. Подсознание работает совсем по-другому. Попросту говоря, оно просто так или иначе воспроизводит некие картины, к которым нам хочется устремиться. Вы вполне можете воспользоваться этим и помочь себе в достижении целей! Дайте своему мозгу подходящие образы, которые он сможет проработать. Также вы можете хранить подходящие иллюстрации на рабочем столе, заставке телефона или в блокноте.

Некоторые создают доску желаний, и это тоже весьма эффективно. Ищите наиболее подходящий способ визуализации.

Также рекомендуем пройти тест, который определит умеете ли вы правильно ставить цели.

Вас может заинтересовать