Как противостоять социальному давлению

Как справиться с социальным давлением

Иногда бывает так, что наши цели могут вступить в конфликт с тем, как многие другие хотели бы видеть нашу жизнь и наши действия. Вы испытываете социальное и психологическое давление, если другие люди пытаются склонить вас к поступкам, которые у вас самих не вызывают желания. При этом они используют такие эмоциональные инструменты, как критика, сарказм, неодобрение. Все это делается для того, чтобы ваша жизнь проходила в соответствии с волей прочих, и подстраивалась под определенные стандарты общества.

Как противостоять социальному давлению

Многим людям приходится задуматься о том, как противостоять давлению со стороны, ведь из-за этого им приходится приносить большие жертвы. Некоторые из нас, оглядываясь назад, впоследствии жалеют, что поддались чужим желаниям, вместо того, чтобы руководствоваться собственными целями.

В статье мы расскажем вам о том, почему люди манипулируют другими людьми и как с этим справляться. Это освободит вас от множества установок, которые приносят вам дискомфорт.

Почему важно не поддаваться социальному давлению

Итак, основные причины, по которым не стоит поддаваться чужому давлению.

Как противостоять социальному давлению

Мнение большинства может быть ошибочным

Нередко социальное давление несет большое воздействие, так как сразу несколько человек показывают собственное неодобрение к чему-либо, что нам кажется естественным и верным. В итоге, мы невольно начинаем подозревать, что ошибаемся в собственных убеждениях. Многие из нас привычно действуют в соответствии с мнением большинства.

И, тем не менее, на практике все на совсем так, и нередки случаи, когда окружающие сами не до конца понимают, что они подразумевают в большинстве случаев. Все дело в том, что они сами привыкли верить некоторым идеям просто из-за того, что им их внушали с раннего возраста, и они даже не пытались подвергнуть их сомнению. Притом, ритм жизни стремительно меняется, и многие установки попросту потеряли актуальность. Именно по этой причине нет смысла следовать многим популярным идеям, зная, что они пользуются «спросом» много лет. Всегда помните об этом, когда вам приходится противостоять социальному давлению. Времена меняются, и устоявшиеся идеи зачастую тоже должны поддаваться коррекции.

Не стоит преувеличивать и драматизировать

Порой, социальные давление может обретать весьма жесткие очертания. В некоторых случаях может доходить до того, что семья может угрожать вам изгнанием из дома, если вы, например, не женитесь в течении полугода. Конечно, такая ситуация выглядит весьма неприятно.

Однако далеко не всегда социальное давление отличается такой нарочитой грубостью – оно вполне может принять более мягкую форму. К примеру, ваши друзья могут посмеиваться над тем, что вы отказываетесь пить алкоголь или прохожие на улице неодобрительно рассматривают ваш нестандартный наряд.

Как правило, люди, которым приходится столкнуться даже с такими незначительными моментами, в мыслях придают им очень большое значение. Им начинает казаться, что к ним испытывают антипатию и даже ненависть, и все это, конечно, является излишнее драматизацией и преувеличением.

Имея дело с социальным давлением, стоит заметить, что многие придают этим слишком большое значение, в то время, как желательно сфокусироваться на собственных желаниях.

Помните о чувстве собственного достоинства

Существуют прямая зависимость между тем, насколько личность чувствительна к социальному давлению и ее собственным чувством достоинства. Если со вторым имеются серьезные проблемы, то человек позволяет другим указывать на то, как ему себя вести. Более того, одобрение окружающих постепенно становится для него жизненно необходимым. Если же другие выражают несогласие с его действиями, то такой человек сразу начинает испытывать чувство беспомощности и бесполезности.

Работа с чувством собственного достоинства подразумевает ориентир на свои сильные и слабые стороны, а также развитие позитивной самооценки и уверенности в себе.

Общайтесь с людьми, которые вас принимают и понимают

Несмотря на то, что многие люди могут не одобрять ваше поведение, безусловно, немало и тех, то на вашей стороне. Не стоит думать, что вас готово отвергнуть буквально все человечество, даже если сейчас в вашей жизни нет тех, кто полностью готов принять вас такими, как вы есть. Такие люди могут появиться, если вы того захотите: единомышленники или те, кто просто отличается большой терпимостью.

Как противостоять социальному давлению

Старайтесь не отталкивать тех, кто готов вас поддержать, ведь сохранять себе верность – это самое главное, и всегда радует, когда есть те, кто готов вас поддержать. В таком случае вам будет легче идти выбранным путем.

Если вы пока не обрели единомышленников, все же займитесь их поиском среди общества, и не отдаляйте от себя. Как их найти? Такую дружбу можно завести в социальных сетях, а также, участвуя в специальных социальных мероприятиях. Для человека, которые имеет нетрадиционные взгляды, такие знакомства очень важны.

Как только вы обретете поддержку, социальное давление уже не будет иметь такого существенного значения. В итоге вы ощутите желание следовать своей собственной дорогой, и будете значительно меньше отвлекаться на «стадное мнение». Постепенно вы научитесь жить собственной жизнью и гордиться этим.

Почему иногда нужно играть роли

Некоторые люди против любого рода притворства, и, тем не менее, иногда способность играть определенную роль несет и немало положительных сторон – и в особенности, если вы хотите понимать, как противостоять манипуляциям в общении.

Какой основной плюс в способности играть нужную роль? Это помогает высвободить наружу тот потенциал, который нам, возможно, не удалось бы реализовать. К тому же, правильные внешние проявления способны пробудить внутренний потенциал.

Определите роль, которая кажется вам наиболее соответствующей вашим целям, и позвольте ей стать определяющей в вашем поведении. Например, вы хотите стать действительно счастливым. Попробуйте воплотить образ жизнерадостного человека, который любит мир вокруг себя. Чем чаще вы будете играть эту роль, тем быстрее ваше тело и физическая сущность будет ей соответствовать. Возможно, вам это покажется невероятным, но со временем практически любой может стать человеком, которого изображает длительный период.

Как противостоять социальному давлению

К тому же, ролевые игры являются хорошим упражнением для реализации потенциала. Лучшим тому доказательством можно назвать то факт, что попытки усовершенствовать себя обычно приносят позитивные эмоции.

Ролевая игра имеет и другое позитивное свойство – помогает в разработке стратегии поведения в нестандартных ситуациях. К примеру, если вам предстоит выступить перед аудиторией. Прорепетируйте свое выступление перед зеркалом.

Как все это помогает в противостоянии манипуляциям? Если, например, вы решите изображать уверенного в себе человека и четкой точкой зрения, то это будет уже существенный шаг в сторону защиты себя от давления. Подобные предварительные тренировки, безусловно, помогут вам справиться в сложных ситуациях.

Как на нас воздействует социальное и психологическое давление

Многим из нас приходится противостоять давлению окружающих, и на первый взгляд это может выражаться в довольно безобидных советах: ты должна выйти замуж, ты должна родить ребенка и тому подобное. Чтобы уметь защищаться от подобных атак, следует обратить внимание на то, какую форму они обычно принимают.

Риторический вопрос

Одна из самых распространенных форм психологического давление – риторические вопросы. Примеры: «Ты хоть понимаешь, чем это тебе грозит?», «Ты почему не думаешь о других?» и так далее. По сути, нет никакого смысла пытаться дать ответы на эти вопросы. Игнорировать их, конечно же, тоже не является выходом.

Старайтесь парировать такие атаки, продолжая услышанный вопрос и давая некий позитивный ответ, например: «Да я понимаю, чем мне это грозит, я подумаю над этим». Такими нейтральными ответами можно разрешить многие зарождающиеся конфликты и, как минимум, не усугубить свое положение.

Чувство вины

О какой бы коммуникативной ситуации не шла речь, стоит давать себе отчет, что каждый имеет свою правду, и границы между «правильным» и «неправильным» достаточно размыты. Разные люди одни и те же обстоятельства могут воспринимать по-разному, и именно это обстоятельство помогает многим манипуляторам давить на чувство вины собеседника. Можно сказать, что это достаточно хитрый прием, и нередко срабатывает именно он. Например: «Из-за твоего нежелания рожать, я не успею понянчить внуков» и так далее.

Как противостоять социальному давлению

Зачастую, чтобы противостоять этой атаки, люди подыгрывают манипуляторам, тем самым снижая их давление. Не следует брать на себя никаких серьезных обязательств или давать громких обещаний. Есть и более радикальный метод: ответьте человеку решительным отказом.

Массированная атака

Таким приемом нередко пользуются люди, которые пытаются склонить человека к собственным целям, даже если он имеет полное право не следовать им. Нередко подобное встречается на работе и бизнесе. Дело доходит до того, чтобы манипуляторы начинают атаковать со всех сторон, надеясь разрешить ситуацию в свою пользу.

Все это моет выражаться в потоке звонков, регулярных визитах, электронных посланиях и так далее. Единственные способы противостояния: решительные отказы раз за разом или полное игнорирование.

Как бороться с давлением со стороны родителей

Тяжелее всего побороть давление от родителей. Зачастую, мы не может отказаться от полного общения с ними, и вынуждены регулярно поддерживать отношения. Как быть, если разговоры с родственниками часто приносят негативные эмоции?

Перестаньте завоевывать родительское одобрение

Следует принять во внимание тот факт, что нет смысла бесконечно что-то доказывать, вместо того, чтобы наконец-то начать жить собственной осознанной жизнью и начать строить ее в соответствии со своими представлениями. Вместо этого люди зачастую большую половину своей жизни пытаются подстроиться под чужие представления о том, как поступать правильно.

В противном случае уже в преклонном возрасте вы можете внезапно осознать, что прожили как-то странно, пытаясь угнаться за чужими целями, которые в итоге не обернулись для вас ничем по-настоящему значимым, и самое главное – не принесли счастья.

Нужно ли поддерживать дистанцию в отношениях с родителями

Если вы сепарировалось, то у вас нет сильной эмоциональной привязанности к родителям, и нет необходимости всем с ними делиться. На первом месте у вас должны быть вы сами, потом – ваша собственная семья (партнер, дети) и лишь потом родители. В определенный момент в отношениях с мамой и отцом необходимо выстроить четкие границы. Причем вы совестно можете определить их, и соблюдать эти договоренности.

Ощутив, что родители пытаются чрезмерно контролировать вашу жизнь, старайтесь выстраивать не дружеские отношения, а наоборот соблюдать определенную дистанцию.

Как избавиться от родительского контроля

Все мы надеемся, что серьезные перемены могут произойти без больших переживаний и максимально безболезненно. Однако это практически невозможно: основные сферы нашей жизни все же требуют определенных эмоций. Это же относится к разделению границ с родителями – это потребует выдержки и решительности. Причем, такое положение дел совершенно нормально, и вам придется пройти через многие эмоции, если вы хотите начать жить собственной жизнью.

Разговор с родителями неизбежен, и вы можете начать с того, что вы очень любите их и благодарны за все вложения, однако теперь вы и сам взрослый человек, и планируете сами принимать решения. Вполне возможно, что родственники испытают обиду – позвольте им пережить эти эмоции.

Прежде всего, вам важно ответить на вопрос: хотите вы и дальше тратить основную энергию на то, чтобы угодить родителям, или планируете начать выстраивать здоровые отношения с другими людьми. Это сложный выбор, и вам придется с ним столкнуться, и быть решительными в своих намерениях.

You can be interested