Как наладить отношения в браке

Рано или поздно даже в самый благополучный брак вкрадывается скука. Люди ощущают, что прежние чувства потускнели и разговаривать стало не о чем. Отношения стали монотонными и унылыми. Жизнь супругов заполняется домашними хлопотами, заботами о детях, работой и другими важными, но отвлекающими от чувств делами.

Проблемы в близких отношениях

Люди больше не говорят о любви и не раскрывают друг другу свои мысли. Они вообще начинают меньше общаться. Беседы становятся более спокойным, но из них исчезает искра. Эмоции бледнеют и супруги постепенно отдаляются. В доме ведутся только разговоры о том, что приготовить на ужин и купить в магазине.

Близкий человек перестает быть для другого центром вселенной. Члены семьи иногда просто не обращают друг на друга внимания. Однако внутри у них копятся:

• агрессия;
• боль;
• неудовлетворенность;
• обида;
• раздражение и др.

Супруги общаются по инерции, не ожидая услышать ничего важного. Сами они тоже не готовы поведать о том, что их волнует. Радость жизни исчезает, а взаимопонимание нарушается.

Чувства начинают остывать тогда, когда человек находится в стрессовой ситуации. Он ощущает, что с ним никто не считается и что он не представляет ни для кого ценности.

Рано или поздно, кто-то один или даже оба партнера делают вывод, что все бессмысленно. Они не в силах взять ситуацию под контроль и начинают задумываться о разводе.

Вопросы общения

Поэтому для того, чтобы преодолеть эти сложности, необходимо постоянно вести диалог.

• В ходе диалога нужно честно признаться, что прежние крепкие отношения немного ослабли, так как мы престали прикладывать усилия для их улучшения.
• Претензии требуется выражать в конструктивной форме, а не виде крика.

• Следует добиться того, чтобы другой человек был уверен, что его слышат. Полезно повторять его слова, добавив к ним свое мнение и развив мысль. Можно даже уточнить, правильно ли она понята и попросить углубить ее. Такое взаимодействие быстро настраивает партнеров на конструктивный диалог. Они успокаиваются, убедившись, что с ними считаются. Главное, чтобы был соблюден баланс и оба супруга разговаривали одинаково. Нельзя допускать, чтобы говорил кто-то один, а другой только слушал.
• Обязательно стоит убедиться, что люди понимают друг друга. Тогда крик и ссоры им просто не потребуются.
• Не стоит затевать разговор, если один или оба супруга кипят от злости. В подобном случае беседу лучше отложить до того времени, пока они успокоятся и будут уверены, что диалог не перерастет в скандал. Если не проявить внимания к чувствам другого, ситуация только усложнится.
• Желания и мысли необходимо излагать вслух, а не пытаться читать в душе другого человека. Не нужно надеяться и на то, то и он также уловит чужие чаяния.
• Разговаривать о конфликтной ситуации не очень приятно, но требуется обязательно. Только доверительная беседа способна разбить лед в отношениях.
• Свои претензии к супругу необходимо выражать в мягкой форме и позволить ему также подробно высказаться. Нужно следить, чтобы диалог не перешел в ссору, тактично переводя его на менее тревожные темы.

Методы воздействия на ухудшившиеся отношения

После того, как взаимопонимание будет достигнуто, стоит оживить былые чувства. Удастся ли в данном случае исправить ситуацию? Конечно, удастся. Но очень важно с самого начала определить для себя, какого типа отношений ожидает каждый из супругов.

Затем необходимо выделить время и место для детального обсуждения возникших проблем.

Все свои мысли нужно очень подробно обсуждать с партнером. Если кажется, что он злится или скучает, то следует прямо его спросить об этом. Только так удастся выстроить конструктивный диалог.

Полезно научиться слушать другого и понимать его переживания, слова и чувства. Иногда простое осознание того, что люди не одиноки, что ими интересуются и их видят, позволяет радикально исправить ситуацию.

Для того, чтобы закрепить достигнутое, требуется осознать, что забота друг о друге  — не что-то естественное и само собой разумеющееся. Поэтому требуется постоянно благодарить за нее, восхищаться партнером, говорить ему комплименты.

Ни в коем случае нельзя допускать никого соперничества в семье. Нельзя сравнивать своего супруга с отцом или жену с мамой, которая пекла превосходные пироги. 

Если чей-то коллега получил повышение, то не стоит говорить, что супруг недостаточно старается. Полезно спросить его, что он намерен предпринять. Обязательно необходимо подчеркнуть, что никто не сомневается в его талантах и все готовы оказывать ему всемерную поддержку.

Улучшение отношений

Очень эффективным методом укрепления отношений является обязательное выделение времени для того, чтобы побыть вдвоем. Если дети, домашнее хозяйство и работа поглощают полностью, достаточно выделить один из выходных или даже вечер.

• Полезно заняться обсуждением книг или фильмов, пойти в театр или на концерт, устроить романтический ужин. Главное, чтобы было интересно и приятно.
• Очень сближает беседа на одинаково важную для обоих тему. Для сюжета фильма без излишне глубокой режиссуры лучше выбрать комедию, лирическую историю или кино о представителях среднего возраста. Но в том случае, если кто-то один увлекается сложными произведениями, то нужно выслушать любое его мнение относительно просмотренного.
• Очень полезно строить совместные планы. Но опять же, не следует давить на другого. Достаточно составить перечень дел на неделю, включая туда максимум приятного. Этот метод позволит сразу же привлечь к его составлению и свою половину. Если задача удалась, то постепенно с осторожностью стоит начинать делать периоды более длинными. А если супруг сам будет что-то предлагать, то кризис не так глубок, как казалось в начале.

• Можно также в игровой форме помечтать о том, что будет через 10 или даже 30 лет, выразив такие пожелания в виде шутки и ничего не требуя от партнера. Главное, дать ему понять, что жизнь будет прожита вместе и она будет прекрасной.
• Не стоит ожидать от другого человека, что он окажется подобен великолепному герою кинофильма. Тот — всего лишь идеальный персонаж, которых в реальной жизни не бывает. Любовь — не столик в ресторане и не ожерелье за безумную цену.

Гораздо важнее то, что муж вставал по ночам, чтобы позаботиться о ребенке, готовил ужин, когда жена задерживалась на работе, и вечером или ранним утром в темноте по гололеду шел в детский садик. Эти вещи ценнее любых романтических подвигов.

• Если супруг заботится о семье и оказывает ей поддержку, то именно так он выражает свои чувства. Поэтому не надо ждать от невозможного.

Возможность возрождения прежних чувств

Не следует планировать абсолютно все. Такая зашоренность делает отношения скучными и казенными, а в них должен сохраняться элемент игры.

Не стоит думать, что браки совершаются только на одних небесах. От людей на земле тоже зависит очень многое. Чем дольше они живут вместе, то отчетливее понимают, что отношения необходимо строить, а не ждать, пока они сложатся сами собой.

Со временем общие интересы людей расходятся. У каждого из них появляются свои друзья и увлечения. Поэтому лучше потратить немного времени и поинтересоваться тем, что занимает на досуге близкого человека. Необходимо приложить определенные усилия, чтобы овладеть новым. А если оно является хорошо забытым старым, то нужно, как в прежние годы, попытаться вернуть его.

Чем же можно заниматься мужу и жене вдвоем:

• латиноамериканские танцы;
• музыкальные концерты;
• прогулки по аллейкам парка;
• рыбалка;
• садоводство;
• сеанс в соседнем в кинотеатре;
• спортивные тренировки и т.п.

Не следует заставлять себя идти с мужем в гараж или содействовать жене в стирке. Подобные подвиги не сделают отношения более страстными, хотя на 1-2 раза в качестве спасательного круга сработать способны. Важно, чтобы обоим супругам было приятно, что другой человек находится рядом.

Если такие занятия кому-то абсолютно не интересны, то не требуется окунаться в них с головой. Но попробовать возродить прежние интересы, все же стоит.

Со временем рутина вкрадывается в любой брак. И то, что люди испытывают обиды и недовольство друг другом, абсолютно нормально. Просто не нужно держать эти эмоции в себе. Скандалы и раздоры ни к чему не приведут.

Не следует и дожидаться, пока проблема приобретет опасные очертания. Лучше научиться сразу подробно обсуждать ее, находя общий язык и навсегда снимая конфликт с повестки дня.